Kişiye Özel Diyet Programı
Diyet programları farklı bünyelerde farklı sonuçlar ortaya çıkarabilir. Dolayısıyla diyet programları tespit edilirken kişiye göre programlar yapılmalıdır. Bu noktada kişinin vücut kitle endeksi ölçüldükten sonra tıbbi bilgileri, detaylı ölçüm bilgileri gibi birçok faktör göz önüne alınarak diyet listesi hazırlanmalıdır.
Herkesin yaşam stili birbirinden farklıdır. Kimi kişi akşamın erken saatlerinde yemeğini yerken, kimisi o saatte çalıştığı için daha geç vakitlerde yemeğini tüketebilir. Veya kimi kişi tavuk severken kimisi içi hiç hazzetmeyebilir. Bu tür detaylar diyet programlarında önemli faktörlerdir. Diyet; size özgü, uygulanabilir ve besin tercihlerinizi dikkate alan bir plan dahilinde hazırlanırsa daha başarılı sonuçlar almak mümkündür. Bilinçsizce yapılacak diyetler sonuçta ciddi riskler doğurabilmektedir.
Diyetisyen Neye Göre Diyet Verir?
Kişilerin yaş, boy, kilo, fiziksel aktivite ve sağlık bilgilerini değerlendiren diyetisyen, diyete gerek olup olmadığını tespit eder. Diyet programları kişinin bu geçmişi doğrultusunda kilo verme veya kilo alma bağlamında belirlenir.
Diyetisyen Diyet Programı Öncesi Hangi Tahlilleri Yapar?
Diyet programları kişiden kişiye farklılık gösterebilir. Bunda kişilerin farklı bünyeleri olmasının önemli bir yeri vardır. Bu diyet programlarında kişinin yaşam tarzı, sağlık göstergeleri gibi faktörler önemlidir. Diyetisyen, kişinin kandaki yağ oranını gösteren HDL, LDLL, trigliserid, total kolestrol seviyelerini ölçer, TSH, Serbest T3 ve Serbest T4 testleri ile de hormon ölçümü yapılır. Bireyin metabolizması hakkında da Tiroid Fonksiyon Testi yapılır ve çıkan bütün veriler ışığında kişiye özel diyet programı tespit edilir.
Kişiye Özel Diyet Listesi Nasıl Hazırlanır?
Her kişinin sağlık durumu, tıbbi öyküsü, kan değerleri gibi faktörleri değişiklik gösterir. Kayseri Diyetisyen Mehtap Erciyes, kişiye özel diyet listesini hazırlanırken kişinin yaşı, boyu, kilosu, sağlık durumu, tıbbi öyküsü, kan değerleri ve beslenme öyküsü gibi faktörleri değerlendirerek ona uygun bir program hazırlar. Diyet programı hazırlanırken kişinin spor yapıp yapmadığı, hareketli bir yaşamı olup olmadığı, çalışma saatleri, masa başı çalışıp çalışmadığı, uykusu saatleri gibi etkenler de önemlidir. Diyetisyen, kişinin tüm bu sosyal, sağlık ve hareket geçmişini değerlendirerek kişiye özel bir diyet programı hazırlar. Bu noktada programın sürdürülebilirliği çok önemlidir. Kişinin severek uygulayabileceği diyet programı sonuç itibariyle başarılı olacaktır. Aksi diyet programlarının sonu ise başarısızlığa mahkûmdur.
Kişinin bünyesine uygun olmayan diyet programları ile çok düşük kalori alımı ve vücudun uzun süre aç bırakılması nedeniyle metabolizmanın yavaşlaması gibi sorunlar ortaya çıkar ve bu da kilo vermeyi daha da zorlaştırır.
